¡Huele Bien!: Tortitas de calabacín

Hoy toca comer verduras. Una receta sabrosa y sencilla que puedes hacer para que los niños y los adultos coman más verduras.

También puede ser un rico entrante para cualquier comida de la semana.

Comer verduras es comer sano, llevar una dieta equilibrada en micronutriente y fibra. Ideal para mantener el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Las verduras también tienen antioxidantes que ayudan a reparar las células y retrasar en envejecimiento. El consumo habitual de verduras es una farmacéutica natural que nos ayuda a tener una mejor salud.

Tortitas de calabacín

Tortitas de calabacín, ingredientes:

2 calabacines oscuros y medianos.

1/2 cebolla, sal, comino en polvo.

Perejil fresco, 50 gr de queso parmesano.

1 huevo, aceite de oliva virgen.

Pimienta negra molida.

1 cucharada de tomate frito.

2 cucharadas de harina.

Orégano.

Tortitas de calabacín, elaboración:

1.- Lavamos el calabacín, lo rallamos, pelamos la cebolla y la rallamos también. Sofreímos la cebolla con el calabacín rallado en un poco de aceite de oliva, salpimentamos al gusto. Añadimos el orégano y el tomate, cocinamos 2 minutos más.

2.- Escurrimos en un colador las verduras. Ponemos la verduras en un bol, añadimos el huevo, el queso, el comino en polvo, la harina y el perejil. Mezclamos todo muy bien hasta conseguir una masa homogénea.

3.- Ponemos a calentar un sartén con un poco de aceite, añadimos la masa con un cucharón y formamos las tortitas de calabacín. cocinamos 3 minutos por cada lado. Las dejamos escurrir sobre papel absorbente.