jueves, 31 de mayo de 2018

Batido de kiwis con frutas

Sabemos que nos estamos alimento bien cuando en nuestra dieta incluimos las frutas, bien sea al comer varias piezas al día, en bebidas, postres o ensaladas.

 
Las frutas nos aportan; fibra, vitaminas y otros micronutrientes que son necesarias para depurar el cuerpo, regular el tránsito intestinal y llevar una buena alimentación.

En verano, al comer fruta o beberla en zumos, batidos o smoothies estamos hidratando también nuestro organismo de una forma saludable.

Además, algunas de las frutas contienen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y resultan beneficiosas para distintos órganos.

Los kiwis son muy ricos en vitaminas C y enzimas que mejoran el digestión de las proteínas. También, nos ayuda a prevenir las enfermedades degenerativas.

Batido de kiwis con frutas
Batido de kiwis con frutas, ingredientes:
1 plátano.
2 kiwis.
100 gr de melón.
2 fresas.
Un puñado de almendras.
100 ml de leche de almendras.
Batido de kiwis con frutas, elaboración:
1.- Pelamos la fruta, le quitamos las semillas al melón. En el vaso de la batidora ponemos la fruta cortada en trozos, añadimos la leche y lo batimos bien hasta que todo estén bien licuado. Servimos el batido en vasos. 

 
2.- Lavamos las fresas, le quitamos la flor y cortamos en trozos las fresas.  Cortamos en trozos un poco de melón y unos dados de kiwi. Servimos el batido de kiwis con la fruta cortada y unas almendras troceadas.
Consejo: Si lo prefieres puedes hacer el batido de kiwis con fruta con un vaso de agua, o sustituir la leche de almendras por leche de soja, leche de avena o leche de arroz.

 
La temporada de kiwis va de octubre a marzo. Aunque en las fruterías puedes conseguir kiwis durante todo el año.
¡Buen provecho!

Otro días también puedes hacer: batido verde con kiwis y de manzana con apio y kiwis.
batido verde de espinacas y kiwis
smoothie de manzana con apio y kiwis




1 comentario:

  1. clarísimo me ha quedado, te explicas muy bien. Gracias por esta magnífica receta!!
    Saludos

    ResponderEliminar