Dentro de poco le toca el turno a las navidades y las grandes comidas con amig@s, compañeros de trabajo y familiares. Por esa razón hoy te recomiendo varias recetas para depurar el cuerpo comiendo de una forma saludable.
La razón principal por la que debemos comer más ensaladas, frutas y verduras no esta en perder peso o mantener la forma: principalmente debemos depurar el cuerpo para eliminar las toxinas que son responsable de las enfermedades como el cáncer, la artritis, los problemas hormonales y el retraso del envejecimiento.
La clave de los vegetales:
Numerosos expertos confían en que una manera de hacerlo
fácilmente es optar por la dieta de los colores. Un dieta rica en colores es indicador de variedad: cuantos más colores comamos, más rica será nuestra alimentación. Dentro del grupo de alimentos, las frutas y las verduras son los que más colorido aportan a nuestra dieta.
El color de una fruta o verdura refleja en buena medida sus propiedades beneficiosas. Esto se debe a su contenido en una serie de sustancias naturales llamadas fitonutríentes o fotoquímicos que le dan su color y que para nosotros son altamente antioxidantes y detoxificadoras.
Ensalada de lentejas
Para ver la receta: (Aquí)
Ensalada de col lombarda y fresas
Ensalada tropical
Ensalada gourmet
composición facilita la digestión, mejorando el transito intestinal. También controla el exceso de peso, es diurética y previene enfermedades al ser una gran fuente de antioxidantes. Para conocer todos los detalles: (Aquí)
Ensalada de garbanzos y curry
Truco: utilizar vinagre en las ensaladas ayuda a conservar las vitaminas que esta nos aporta. Si utilizas vinagre de sidra en vez de vino ayudará a limpiar y depurar el organismo.
El consejo: Las dietas de limpieza del cuerpo no es recomendable mantenerla más de siete días consecutivos. Debido a la evidente carencia de otros nutrientes básicos. Ya que puede ocasionar importantes déficits en la alimentación o trastornos más severos.
Reduce el consumo de bebidas de infusiones o zumos si llevas una dieta de siete días. estas activan la cetosis para obtener energía
alternativa. También tienes que evitar el tabaco y bebidas con alcohol.
Lo que si es recomendable; es comer diariamente todo tipo de frutas y hortalizas. En la misma linea te dejo otras dos ensaladas: ensalada de berenjenas y ensalada de remolacha.
Ensalada de berenjenas
Ensalada de naranjas y remolacha.
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3 comentarios
tengo que probarlo ya!! muchas gracias
ResponderEliminarque pintaaza! enhorabuena
ResponderEliminarbuenisimo!!!!
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