Muchas personas prefieren beber zumos envasados, que están llenos de concentrados y productos químicos que no son saludables para el cuerpo. Las bebidas industriales no alimentan, solo aportan azúcares poco recomendables para la salud. Por el contrario, un batido o zumo casero con fruta natural nos aporta mucha energía, vitaminas y micronutientes para tener un mejor rendimiento desde primera hora de la mañana.
El batido o smoothie de hoy, esta inspirado en la india. Lleno de aromas y sabores que nos transportan a los lugares lejanos de India.
Smoothie de plátano y yogur
Smoothie de plátano y yogur, ingredientes:
150 gr de yogur griego (o yogur natural)
100 ml de leche de soja con aroma de vainilla.
3 plátanos canarios, 3 semillas de cardamomo.
1 cuchara de canela en polvo. 2 cucharas de azúcar morena.
Smoothie de plátano y yogur, pasos:
1.- Pelamos la fruta, reservamos algunas rodajas para decorar al final. en un bazo de la batido ponemos la fruta cortada en trozos, el yogur, la leche de soja, las especias y el azúcar. Lo trituramos todo con el brazo de la batidora. Repartidos la bebida en vasos individuales, decoramos con las rodajas de plátano y con un poco de canela en polvo esparcida por encima.
Consejo: puedes cambiar el yogur por suero de leche, kéfir o cuajada. El azúcar lo puedes cambiar por edulcorante.
Otras bebidas que también te recomiendo: smoothie de arándanos y bebida de plátano y chocolate.
smoothie de arándanos
batido de plátano y chocolate
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3 comentarios
mmm ¡Qué buena pinta! Me encanta este smoothie, desde luego me lo apunto para hacerlo en casa. Por cierto estoy de concurso en mi blog hasta finales de mayo, anímate a participar que regalo muchos premios. Un besito,
ResponderEliminarhttp://elbauldelasdelicias.blogspot.com.es/2016/03/3-concurso-el-baul-de-las-delicias-con.html
Hola, me alegra de tenerte de nuevo por aquí. Gracias por tu comentario. Me paso a devolverte la visita. Besos.
Eliminarmmm ¡Qué buena pinta! Me encanta este smoothie, desde luego me lo apunto para hacerlo en casa. Por cierto estoy de concurso en mi blog hasta finales de mayo, anímate a participar que regalo muchos premios. Un besito,
ResponderEliminarhttp://elbauldelasdelicias.blogspot.com.es/2016/03/3-concurso-el-baul-de-las-delicias-con.html